3日で腹筋を割る1番効率のいい方法はこれだ!

筋トレ

さっそく結論ですが、プロテインと腹筋ローラーを手に入れる!

が答えです!

おすすめプロテインは、「マイプロテイン」のミルクティー味です!

プロテインは結構マズいですが、マイプロテインはめちゃめちゃ飲みやすくておいしいです。あと値段も安い。初回購入のときめっちゃ安かった。

腹筋ローラーは正直どれも大差ないのでなんでもいいです!

ちなみに私が最初に腹筋ローラーを買ったときは1200円程度で買えました。今はたぶん1000円切っていると思います!



 

みなさんがなぜ腹筋が欲しいのかまではわかりませんが、腹筋を手に入れることによって、

自分に自信がつき、異性にモテモテになり、自分自身が強くなる

と私は考えております!

ではこの2つだけで3日で腹筋を割る方法をくわしく解説していきます!

まずは腹筋ローラーでコロコロすべし!

リーディングエッジ(LEADINGEDGE) 腹筋ローラー マット付き セット ...

これだけです!

とてもカンタンなので長続きするし、コロコロ結構楽しい!

この動作を3日間ひたすら行うことによってバッキバキの腹筋を手に入れることができます!

目安は10~15回を4セット、できなさそうなら回数を減らしたりセット数を減らしたりしてください

この腹筋ローラー、簡単そうに見えて実はめちゃくちゃキツいんです

この動画を見ていただいたらわかると思います

https://www.youtube.com/watch?v=es3EkW-RS2A

どうですかこれ(笑)

ヤバくないですか(笑)

彼の腹筋とても美しいですね!

彼も言っている通り腹筋ローラー1つだけでバッキバキに割ることは可能なのです

そしてこの腹筋ローラーで鍛えた腹筋の効果を最大限に引き出してくれるアイテムが、

プロテインです!

プロテインは筋トレ必須アイテム

プロテインとは、普段の食事では賄いきれない筋肉を改造するための栄養素が入った筋トレ必須アイテムです!

主にタンパク質や鉄分、ビタミンなどが含まれております

そしてプロテインを腹筋ローラーをコロコロした後に飲むことによって、腹筋に必要な栄養を補うという役割があります

正直プロテインがあるのと無いのとじゃ効果が全然違います。

プロテインも今はたくさんの味が出ていて、昔と比べたらとてもおいしくなりました。



結論

とりあえず3日間、続いたら2週間やってみてください!

意外と簡単に腹筋が手に入ることを実感していただけると思います!

最後に、ここまで読んでいただきありがとうございました!

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